A pressão do dia a dia pode ser avassaladora, impactando negativamente a saúde. Felizmente, existem várias técnicas e recomendações para encontrar alívio e aliviar o desconforto. Uma abordagem eficaz é a prática da mindfulness, que ajuda a concentrar a mente e a separar das preocupações. Além disso, a atividade física regular, como nat